思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
思考に気を付けなさい・・・それはいつか運命になるから。
そう、この一瞬一瞬の思考の積み重ねが、各自の運命になる そう言っています。
でも、いつの間にか思考は思いもよらない方向へ行っていることがあります。
ポジティブシンキングを心がけていても、やはりネガティブになっていることあったり・・。
私も随分意識して生きてますが、
”思考をコントロール”するのは大変に難しいです。
でもついに、
思考をコントロールする方法を見つけました！！
それが 呼吸 です。
思考も大事ですが、
そもそも呼吸ってめっちゃ大事です。
なぜなら、
思考はしなくても生きてられます。
食べなくても多少は生きてられます。
でもですね。
呼吸はどんなに止められても数分です。
呼吸して酸素が取り込まれることによって、
脳をはじめ様々な身体の器官が動くのです。
生命は呼吸によって支配されている、
呼吸によって身体の調子が変わる、
といっても過言ではないでしょう！
そして人間の身体というのは、
精神的に不安定な時は呼吸が乱れ（早くなり）、
精神的に安定している時は呼吸が落ちき（ゆっくり）ます。
逆に、精神を安定させたい時、深呼吸したりしますよね。
だから、
「あっ、思考が不安定だな」
「あっ、呼吸が不安定だな」
って思ったら、
まず呼吸を安定させる
⇒そして精神を安定させる
⇒そして思考に注意する
これでいかがでしょうか？
多くの人が、心を落ち着かせたい、雑念をなくしたいと思っています。
